전체 글43 피곤해서 먹은 아르기닌에 이런 효과가? 안먹을 수 없는 아르기닌의 모든것 [아르기닌 효능/부작용/복용법] 안녕하세요 ! 오늘도 여러분의 건강을 소원하며, 찾아왔습니다. 오늘은 피로에 아주 좋은 아르지닌에 대해 알아볼건데요! 물론 아무리 좋은 음식도 복용법을 잘 알아야 효과를 누릴 수 있고 부작용을 막을 수 있겠죠? 계속해서 피곤한 몸을 커피로 이겨내기 보다는 몸에 에너지를 공급해서 몸이 회복될 수 있도록 하는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 그렇다면 피곤속에 몸을 회복시켜주고 힘이 나게 해준다고 알려진 아르지닌은 무엇이며, 어떤 효능을 가지는지 알아볼게요! 아르기닌은 조건부 필수 아미노산이라고 합니다. 우리 몸 속에 암모니아를 요소로 변환할 때 필수요소이지만 몸의 내부에서 합성되는 것은 아주 부족합니다. 따라서 잘 알려진 장어와 같이 아르지닌이 풍부한 음식을 따로 먹거나, 이를 보충해줄 제품을 섭취해준다면 보.. 2022. 12. 14. 고구마 '이 것'과 함께먹으면 걱정이 없어/ 고구마 효능/부작용 안녕하세요 오늘은 고구마에 대해 알아보려고 합니다. 다이어트를 할 때 자주 찾는 음식인 고구마는 영양 만점 간식으로도 인기가 많습니다. 그래서 남녀노소 고구마를 안 좋아 하는 사람을 찾기가 어렵죠~ 그런데 고구마를 먹을 때면 방귀가 자주 나오며 지독한 냄새가 날까 봐 걱정할 때가 있습니다. 이는 고구마 속 아마이드 성분 때문인데요 아마이드는 우리 몸속 장 안에 균을 번식시키는 과정에서 이상발효를 시킵니다. 그래서 발효과정에서 가스가 생성되어 우리 몸에서 방귀로 배출이 되는 것입니다. 이때는 장내 발효와 관련된 가스 배출이기 때문에 고구마를 먹을 때 유기산이 풍부한 음식을 먹으면 걱정 없이 편안하게 드실 수 있습니다. 그렇다면 유기산이 풍부한 음식은 무엇이 있을까요? 네 잘 아시는 것처럼 김치나 사과 같은.. 2022. 9. 28. 식전커피는 보약이라면서? 알고마시자! 커피의 효능과 부작용 다이어트를 할 때 카페에 가면 무엇을 마셔야 하나 고민이 많으시죠? 사실 음료에는 당류가 많이 포함되며 이 러한 당 섭취가 액체 형태로 이루어지면 당의 흡수가 더 빨라진다는 사실을 아시나요? 다이어트를 할 때 가장 큰 적은 당인만큼 당이 없는 음료 섭취가 가장 중요합니다. 그렇다면 카페에 갔을 때 우리는 무엇을 주문하게 좋을까요? 바로 당분이 없는 차 종류나 아메리카노 입니다. 간혹 라떼는 괜찮지 않나 하시는 분들이 있으신데, 정답은 ! 네, 괜찮습니다 ^^ 시럽을 추가하지 않은 라떼는 당이 높지 않기 때문에 괜찮습니다. 그러나 라떼보다 아메리카노가 다이어트에 훨씬 도움이 된다는 사실! 왜 그럴까요? 우유로 중재되지 않은 커피 원액은 지방을 버닝 시키는 효과가 있기 때문입니다. 아메리카노의 효능을 더 알.. 2022. 9. 27. '당뇨야 안녕', 혈당을 낮추는 건강한 음식 안녕하세요 오늘은 당뇨를 극복하는 당뇨에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 기름지고 간편한 패스트푸드가 만연한 현대에는 당뇨를 가진 분들이 꽤 많습니다. 요즘에는 소아당뇨도 오곤 하죠. 우리 몸속의 인슐린 분비의 문제가 당뇨의 원인인데요, 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성 질환입니다. 인슐린이 제대로 분비되지 않으면 과하게 혈당이 높아지게 되는데, 당뇨가 무서운 이유는 이 같은 상승한 혈당이 합병증을 야기한다는 것입니다. 혈당을 낮추기 위해서는 사실 식단이 가장 중요합니다. 당뇨 판정을 받으셨다면 당뇨에 좋은 음식을 통해 당수치를 정상화하는 것이 중요합니다. 먹는 음식만 잘 조절한다면 당뇨는 다루기 쉬운 질병이 될 것입니다. 그렇다면 당뇨에 아주 큰 도움을 주는 음식을 알아봅시다. 1... 2022. 9. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
